Problemy z zasypianiem niejednokrotnie są wywoływane – bardziej bądź mniej świadomie – przez nas samych. Warto wiedzieć, czego unikać bezpośrednio przed snem oraz jak przygotować się do zaśnięcia, aby w zdrowy sposób odpocząć. Podstawową sprawą jest unikanie spożywania posiłków oraz picia napojów z kofeiną przynajmniej na 2-3 godziny przed snem. Wzmożone trawienie czy kofeina mogą […]
Wesele nie może obyć się bez odpowiedniej oprawy muzycznej – jest ona niezwykle ważna, aby zachować dobry nastrój wśród gości. Do tego jednak przydaje się również dobry DJ na wesela – Warszawa daje ogromny wybór odpowiednich fachowców od tworzenia imprezowego klimatu. Coraz więcej osób wybiera DJ-a zamiast zespołu, kierując się przede wszystkim chęcią posłuchania większości […]
Każdemu z nas zdarzają się czasem problemy z zasypianiem. Jest to spowodowane różnymi czynnikami- przeżyciami w ciągu dnia, chwilowym stresem (np. przed ważnym egzaminem), niestrawnością, brakiem ruchu w danym dniu itd. Jeżeli takie przypadki są epizodyczne, wówczas nie ma potrzeby przyjmowania żadnych specyfików ułatwiających zasypianie. Problem pojawia się wtedy, gdy problemy zaczynają się nasilać i […]