Czego unikać przed snem?
Problemy z zasypianiem niejednokrotnie są wywoływane – bardziej bądź mniej świadomie – przez nas samych. Warto wiedzieć, czego unikać bezpośrednio przed snem oraz jak przygotować się do zaśnięcia, aby w zdrowy sposób odpocząć. Podstawową sprawą jest unikanie spożywania posiłków oraz picia napojów z kofeiną przynajmniej na 2-3 godziny przed snem. Wzmożone trawienie czy kofeina mogą […]