Gdzie szukać kwasów omega-3?

Posted on Posted in Zdrowie i uroda

Do tej pory sądzono, iż nienasycone kwasy omega 3 są pomocne przede wszystkim w profilaktyce chorób związanych z układem krążenia. Szybko się jednak okazało, że lecznicze działanie tych związków jest znacznie bardziej szerokie – z tego względu warto zadbać o regularne spożywanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy omega 3 skutecznie redukują poziom złego cholesterolu i obniżają poziom trójglicerydów. Jednak na tym nie kończy się ich dobroczynne działanie.

Substancje te poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiegają powstawaniu niebezpiecznych zakrzepów, a także zmniejszają tempo rozwoju miażdżycy. Udowodniono również, że wielonienasycone kwasy mogą przyczyniać się do łagodzenia objawów nadciśnienia tętniczego. Nienasyconych kwasów omega 3 należy szukać przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak dorsz, śledź, sardynki, makrela czy halibut. Związki te znajdują się także w owocach morza (są one bogate głównie w kwasy EPA i DHA), oleju lnianym oraz w orzechach włoskich.

Szukasz więcej informacji? Znajdziesz je na stronie http://www.omegamed.pl/.

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów